1. Cukupi kebutuhan gizimu
Kebutuhan akan gizi ini dibagi 2 :
- Gizi jasmani: makan 4 sehat 5 sempurna bin halalan thoyibah
- Gizi ruhani : Baca alquran, tahajud, dzikir, sholat dhuha, hadiri pengajian, taklim, liqo, diskusi ilmu, baca buku2 agama dan buku lain yg bermanfaat.
2. Hindari lemak berbahaya.
Kurangi makan makanan2 bersantan dan mengandung lemak, kurangi makan gorengan yg berlebihan, kurangi minum kopi bagi yg kecanduan kopi.
3. Biasakan sarapan pagi ketika sedang tidak shaum.
Biasakan mengisi perut setiap pagi meskipun hanya dengan segelas teh manis dan sepotong pisang goreng. Ini sangat penting agar pencernaanmu tetap lancar.
4. Makan sayur dan buah yg cukup.
5. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Dalam hal ini ada 'terapi air putih' yg diajarkan rasulullah. (ada yg tahu? silahkan dishare ya)
6. Pertahankan berat badan ideal (ada yg tahu rumus berat badan ideal? silahkan dishare ya)
Kalau yg saya tahu sih rumusnya Tinggi Badan dikurangi 110 = Berat Ideal. tau deh benr gaknya hehe..
7. Olahraga teratur
8. Cukup istirahat
9. Selalu berpikir positif dan quznudzon, baik kepada sesama manusia terlebih kepada Allah.
Tanamkan selalu sikap ini, krn ini sangat penting dalam memanajemen diri.
10. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Maksudnya, sekali2 kasih hak untuk tubuhmu suatu kesenangan seperti jalan2, tamasya, dll.
11. Perhatikan kebersihan tubuh dan organ intim.
12. Konsumsi suplemen alami herbal (bukan bahan kimia) yg sesuai kondisi tubuh.
13. Jauhkan wajahmu dari polesan segala merk kosmetik berbahaya.
Biasanya bahan2 kosmetik mahal yg kamu dapat di toko2, 90% mengandung zat kimia merkuri. Zat ini jika dikonsumsi selama bertahun2 maka dapat menjadi penyebab timbulnya kanker kulit.
Semoga manfaat untuk saudari2ku para muslimah jomblo..^.^
Salam JOSH !
- Gizi jasmani: makan 4 sehat 5 sempurna bin halalan thoyibah
- Gizi ruhani : Baca alquran, tahajud, dzikir, sholat dhuha, hadiri pengajian, taklim, liqo, diskusi ilmu, baca buku2 agama dan buku lain yg bermanfaat.
2. Hindari lemak berbahaya.
Kurangi makan makanan2 bersantan dan mengandung lemak, kurangi makan gorengan yg berlebihan, kurangi minum kopi bagi yg kecanduan kopi.
3. Biasakan sarapan pagi ketika sedang tidak shaum.
Biasakan mengisi perut setiap pagi meskipun hanya dengan segelas teh manis dan sepotong pisang goreng. Ini sangat penting agar pencernaanmu tetap lancar.
4. Makan sayur dan buah yg cukup.
5. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Dalam hal ini ada 'terapi air putih' yg diajarkan rasulullah. (ada yg tahu? silahkan dishare ya)
6. Pertahankan berat badan ideal (ada yg tahu rumus berat badan ideal? silahkan dishare ya)
Kalau yg saya tahu sih rumusnya Tinggi Badan dikurangi 110 = Berat Ideal. tau deh benr gaknya hehe..
7. Olahraga teratur
8. Cukup istirahat
9. Selalu berpikir positif dan quznudzon, baik kepada sesama manusia terlebih kepada Allah.
Tanamkan selalu sikap ini, krn ini sangat penting dalam memanajemen diri.
10. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Maksudnya, sekali2 kasih hak untuk tubuhmu suatu kesenangan seperti jalan2, tamasya, dll.
11. Perhatikan kebersihan tubuh dan organ intim.
12. Konsumsi suplemen alami herbal (bukan bahan kimia) yg sesuai kondisi tubuh.
13. Jauhkan wajahmu dari polesan segala merk kosmetik berbahaya.
Biasanya bahan2 kosmetik mahal yg kamu dapat di toko2, 90% mengandung zat kimia merkuri. Zat ini jika dikonsumsi selama bertahun2 maka dapat menjadi penyebab timbulnya kanker kulit.
Semoga manfaat untuk saudari2ku para muslimah jomblo..^.^
Salam JOSH !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar